情緒與壓力管理

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Title:	情緒與壓力管理
Authors:	洪寶蓮(Hung,Bao-Lien)
Contributors:	通識教育中心
Date:	2006-10-23
Issue Date:	2009-09-04 16:52:25 (UTC+8)
Abstract:	「情緒教育做得好，要從師長身教示範起；情緒輔導工作做得全，要從家庭文化脈絡去理解。」現代人的生活步調快速，面對瞬息萬變的社會與生活情境，情緒與壓力管理已經成為重要的生活技能。所以，認識壓力，學習各種減壓、放鬆肌肉的方式來穩定情緒。一方面可以透過身體的放鬆，使交感神經趨向穩定，不再出現壓力反應﹔另一方面也可以透過認知的轉變，將一些想像中的威脅，用自我暗示法來減緩焦慮，以便對事情的危險性作出正確的評估。
Relation:	教育部九十五年度國民中小學新興輔導議題專業研習會
Appears in Collections:	[General Education Center] Proceedings

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